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Training Mask: Migliori modelli, opinioni e comparazione
Training Mask: Migliori modelli, opinioni e comparazione
Training Mask: Meno aria, più fiato!
La maschera di allenamento ad alta quota, nota anche come training mask o maschera di elevazione, è l’accessorio che si trova sempre più spesso nelle palestre. E capiamo il perché: in cardiochirurgia, si suppone che migliori le capacità fisiche, sportive e respiratorie riducendo l’apporto di ossigeno!
Ma come funziona esattamente? Ed è davvero efficace? Per aiutarvi a decidere, ecco tutto quello che dovete sapere sulle maschere d’alta quota (uso, pericolosità, ecc.) e la nostra selezione dei migliori modelli, se vi interessa!
Sommario
Un Training Mask, cos’è?
Il Training Mask è semplicemente una maschera di simulazione dell’altitudine! Come forse lo sapete, l’allenamento in alta quota è generalmente consigliato per rafforzare i polmoni e la gabbia toracica.
Il fenomeno dell’ipossia, cioè l’ossigeno in quantità minore, richiede infatti al corpo di adattarsi quando fa uno sforzo e, alla fine, aumenta la capacità respiratoria e migliora il trasporto dell’ossigeno ai muscoli. Questo significa che, in concreto, respiriamo meglio, siamo più resistenti e quindi più efficienti!
Il training mask è sempre più apprezzato dagli sportivi in quanto riproduce questo fenomeno senza bisogno di andare in montagna per allenarsi!
Grazie ad un sistema di filtri o valvole (che tra l’altro non blocca le particelle inquinanti), permette di regolare la quantità di ossigeno respirabile ad ogni inalazione, riproducendo così l’aria che si trova in alta quota.
Gli effetti sul corpo sono quindi gli stessi quando viene utilizzato regolarmente durante l’allenamento: la ridotta assunzione di aria richiede al corpo di adattarsi, e poco a poco, la respirazione migliora e le prestazioni cardiovascolari migliorano. Quando si vuole andare oltre i propri limiti, la maschera di allenamento è molto utile!
Come si usa una maschera ad alta quota?
La maschera per l’allenamento in alta quota è abbastanza semplice da usare: sembra davvero impressionante solo dall’esterno!
Di solito consiste in un modulo che viene posto sopra il naso e la bocca e li copre, e un elastico che viene posto sulla parte posteriore della testa per mantenere la maschera in posizione in modo che non si muova, sia che si stia solo correndo o che ci si stia allenando duramente.
Per adattarsi a tutte le morfologie, i modelli presenti sul mercato sono generalmente disponibili in 3 diverse dimensioni: S per gli atleti che pesano meno di 70 kg, M per quelli tra 70 kg e 100 kg e L per quelli sopra i 100 kg.
Ma ciò che rende interessante l’uso della maschera di allenamento è soprattutto il fatto che offre anche una regolazione libera della quantità d’aria che si può respirare.
La regolazione viene spesso effettuata in 2 modi diversi: o con un cursore che si sposta per diminuire o aumentare questa presa d’aria, o con valvole più o meno aperte che si posizionano sulla presa d’aria.
Questo aiuta ad adattarsi progressivamente alle nuove condizioni di allenamento che questo accessorio provoca, per non rimanere senza fiato troppo velocemente durante i primi utilizzi!
Elevation Training Mask: efficace o troppo pericoloso?
L’elevation training mask è stato usaoa prima dai praticanti di arti marziali, prima di sedurre i pugili e poi tutti i professionisti che praticano uno sport che richiede sia sforzo fisico che resistenza, come i calciatori o i giocatori di basket.
L’efficacia di questo accessorio è tale che non ha avuto difficoltà ad uscire dal mondo professionale per integrare i classici palazzetti dello sport e i box CrossFit, ma anche per attrezzare gli appassionati di corsa.
Ora viene utilizzato anche per esercizi cardio e di forza, quindi non c’è dubbio: è davvero efficace!
D’altra parte, poiché il suo principio di funzionamento si basa sulla limitazione dell’apporto di ossigeno, è abbastanza normale chiedersi se non sia pericoloso.
La risposta è che non è pericoloso… purché sia usato correttamente! Quando si indossa una maschera di allenamento per la prima volta, si perde l’orientamento abbastanza rapidamente e ci si rende conto che ci si dovrà concentrare meglio sulla respirazione e adottare un nuovo ritmo.
Inoltre, non ci si dovrebbe aspettare di essere più efficienti fin dalle prime sessioni di allenamento, ma solo dopo diverse settimane di utilizzo.
Per questo motivo è importante non saltare i passaggi: è meglio iniziare gradualmente e iniziare con l’impostazione della resistenza più bassa prima di aumentarla gradualmente. Solo così si può eliminare completamente il rischio di affanno (o nel peggiore dei casi lo svenimento)!
La nostra selezione delle migliori maschere di allenamento
FDBRO Maschera per Allenamento Fitness
La maschera di allenamento ad alta quota FDBRO 2.0 ti aiuta a superare i tuoi limiti sviluppando la capacità polmonare in modo sostenibile: con più respiro e più resistenza, l’allenamento diventa molto più efficiente!
Grazie alla sua tecnologia Over Mold, questa maschera di elevazione è in grado di adattarsi perfettamente ai contorni del viso, rendendone piacevole e confortevole l’uso.
Ma per adattarsi a tutti i tipi di sportivi, principianti o esperti, ha 6 diversi livelli di ambientazione, simulando 6 diverse altitudini: 500 m, 1000 m, 2000 m, 3000 m, 5000 m e 6000 m. A seconda del peso dell’utente, per un’efficienza ottimale, è finalmente disponibile in 3 dimensioni e viene consegnata con un borsello.
La nostra opinione:
La FDBRO offre qui un training mask che abbiamo apprezzato molto! Quando l’abbiamo indossato, abbiamo subito sentito che l’elastico avrebbe tenuto la maschera in posizione, senza sentirsi troppo stretto, dato che la tabella delle dimensioni è corretta e la taglia che abbiamo ricevuto era perfetta.
È inoltre un’impressione che è stata confermata durante i gli allenamenti! Anche la regolazione di ossigeno può essere regolata in modo molto semplice tramite un cursore situato appena sotto il modulo di respirazione. E per quanto riguarda la produzione, non siamo rimasti delusi nemmeno noi: lo stampaggio interno è di buona qualità e sembra avere una buona durata. Offerto ad un prezzo interessante, si tratta di una maschera da simulatore di alta quota che non possiamo che consigliare!
In sintesi:
- Maschera di allenamento ad alta quota
- Livelli di resistenza: 6
- Taglie: 3 (S, M o L)
- Colore : Nero
Sport Workout Training Mask Hypoxic
La maschera per allenamento ad alta quota Sport Workout Training Mask simula perfettamente la progressiva scarsità di ossigeno nell’aria man mano che si guadagna quota.
In combinazione con l’allenamento cardio, aiuta quindi ad aumentare la capacità polmonare per essere più duraturi e più efficienti. Oltre ad un cinturino elastico che viene posizionato intorno alla testa e tiene tutto in posizione, è dotato di un regolatore di un flusso d’aria regolabile su 3 livelli di resistenza per diminuire progressivamente la quantità di ossigeno respirabile.
Leggero e facile da pulire, è finalmente disponibile in una taglia unica!
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La nostra opinione: Come indica il suo nome, Sport Workout Training Mask Hypoxic è un marchio specializzato in maschere di simulazione di altitudine, e con questo modello, riteniamo che abbia esperienza in ciò che gli sportivi vogliono in particolare!
Anche se il sistema di regolazione d’aria non è quello che abbiamo trovato più pratico, permette comunque una buona regolazione della resistenza respiratoria.
Abbiamo anche scoperto che lo strappo intorno testa era solido e che la combinazione di silicone e neoprene rendeva il tutto solido e di alta qualità. Con il suo prezzo interessante, questa è sicuramente una maschera d’alta quota che merita la nostra attenzione!
In sintesi:
- Maschera di allenamento ad alta quota
- Livelli di resistenza: 3 livelli
- Taglie: Taglia Unica
- Colore: Nero
Phantom Athletics Maschera da Allenamento Respiratorio
La maschera di allenamento ad alta quota Phantom Athletics è stata progettata per migliorare le prestazioni fisiche e atletiche, concentrandosi sul miglioramento della capacità respiratoria.
Grazie a 4 livelli di restrizione dell’aria (principiante, avanzato, pro ed estremo), questa maschera permette di concentrarsi sulla respirazione.
Per mantenere la concentrazione, è anche dotato di una fascia elastica ergonomica che lo mantiene al suo posto anche durante l’allenamento più fisico!
Realizzato con materiali di alta qualità, tra cui silicone e nylon, è forte e resistente, ma può comunque essere facilmente smontato per il lavaggio. Viene infine proposto in 3 diverse taglie per adattarsi alla morfologia di ogni atleta!
La nostra opinione: questa maschera di allenamento di Phantom Athletics spunta abilmente tutte le caselle più essenziali! In effetti, abbiamo trovato che il suo elastico era perfettamente ben congegnato, la presa d’aria era facilmente regolabile e le dimensioni erano ben adattate.
Anche durante la maggior parte degli allenamenti fisici, questa maschera per l’altitudine non si è mai mossa, la restrizione dell’aria poteva essere cambiata durante l’esercizio senza doverla togliere e una volta indossata, offriva tutto il comfort necessario!
Anche se ci è piaciuto anche l’aspetto della maschera, l’abbiamo trovata comunque un po’ costosa, ma non al punto di squalificarla. È un’ottima maschera da simulatore di alta quota che ha davvero qualcosa da soddisfare!
In sintesi:
- Maschera di allenamento ad alta quota
- Livelli di resistenza: 4
- Taglie: 3 (S, M o L)
- Colore: Nero o Argento
