Bande Elastiche di Resistenza Crossfit: Migliori per Trazioni & Muscle-Ups

Niente più scuse per evitare le trazione!

Le bande elastiche di resistenza sono gli accessori più pratici per migliorare la trazione e imparare a fare i Muscle-Ups. Grazie all’aiuto che forniscono, il peso corporeo viene effettivamente ridotto per ottenere finalmente progressi e acquisire più forza!

Ma ci sono moltissimi elastici sul mercato, e non tutti sono necessariamente di buona qualità! Ecco la nostra selezione per aiutarvi a trovare le migliori bande elastiche di resistenza CrossFit!

LA NOSTRA SELEZIONE 2020 dei migliori elastici CrossFit per riuscire finalmente le trazione e i muscle-up.

POWER GUIDANCE Bande Elastici di Resistenza

Gli elastici POWER GUIDANCE sono stati progettati per adattarsi a tutte le discipline ma anche a tutti gli obiettivi sportivi. Che si tratti di CrossFit, calisthenics, pesi o yoga, si prestano a molti esercizi e movimenti diversi. Inoltre, possono essere utilizzati per il miglioramento tecnico, la forza, la mobilità e lo stretching! Realizzati al 100% in gomma naturale di 0,45 cm di spessore, sono ultra resistenti e non si strappano. E poiché sono abbastanza compatti, possono essere facilmente rimossi! Disponibili in un’ampia gamma di tensioni diverse (da 10 kg a 80 kg), si adattano finalmente a tutte le morfologie ed esigenze!

INTEY Bande Elastici di Resistenza

Gli elastici Intey hanno un’ampia varietà di tensioni per adattare perfettamente la fascia all’esercizio o al movimento eseguito. Rivolto ai principianti in trazione o muscle-up e agli atleti professionisti che desiderano migliorare il loro allenamento, sono in grado di fornire una resistenza che va da soli dieci chili a oltre 100 kg!

Oltre a poter essere utilizzati per lungo tempo, sono quindi molto facili da portare con sé per allenarsi ovunque, in palestra, a casa o in vacanza!

Coresteady Bande Elastiche di Resistenza

Ciascuno degli 5 elastici Coresteady, tra gli 5 disponibili, può essere utilizzato per un certo tipo di allenamento. Per l’allenamento di trazione e muscle-up, i principianti assoluti possono scegliere un elastico ad alta resistenza (fino a 90 kg per il verde ad esempio), mentre per il lavoro mobile e il riscaldamento, tutti gli atleti possono rivolgersi a elastici intermedie (come il Rosso o il Nero, rispettivamente 22 kg e 30 kg). Disponibili singolarmente, le possibilità di utilizzo sono quindi numerose, e la lunghezza di 208cm di ogni elastico permette la realizzazione di vari movimenti ed esercizi. Realizzati in gomma naturale, sono finalmente ultra resistenti e non hanno alcuna possibilità di lacerazione durante l’allenamento!

PERCHE’ USARE GLI ELASTICI?

Nel CrossFit, le bande elastiche di resistenza sono utilizzati principalmente per facilitare l’apprendimento di alcuni esercizi di peso corporeo, come la trazione, il chest to bar o i muscle-up. Quando sei un principiante, e prima dello sviluppo della tua forza muscolare, è infatti comune non riuscire ad eseguire questi esercizi correttamente o non riuscire a farli di fila. Ma utilizzando un elastico, che si appende alla sbarra e si posiziona sotto i piedi o le ginocchia, la massa corporea viene “ridotta”: il movimento verso l’alto richiede meno forza in quanto l’elastico aiuta a sollevare il corpo (naturalmente cerca di recuperare la lunghezza iniziale dopo essere stato allungato). L’elastico viene poi utilizzato per aumentare gradualmente la forza muscolare prima di eseguire l’esercizio senza aiuto esterno!

Ma gli elastici non sono usati solo per alleviare il peso corporeo. Grazie ai loro diversi livelli di resistenza, è anche possibile utilizzarli per il rafforzamento muscolare, ad esempio, su esercizi classici come le push up o addirittura squat. Poiché possono rimuovere vincoli specifici da un movimento, possono anche essere utilizzati per concentrarsi sulla postura e sulla coordinazione per ottenere il movimento. E gli elastici più flessibili possono aiutare a lavorare sulla mobilità attraverso lo stretching, ad esempio nel bacino. L’uso degli elastici è quindi molto ampio, copre sia il CrossFit che nel Bodybuilding, sono accessori davvero versatili, ed è per questo che si consiglia di provarli!

COME SCEGLIERE GLI ELASTICI GIUSTI?

Nella scelta degli elastici di resistenza devono essere presi in considerazione due importanti criteri: la nostra massa corporea e l’uso che verrà fatto di questi elastici.

Per quanto riguarda il peso, si tratta ovviamente di muoversi verso un elastico sufficientemente forte. Ma in termini di utilizzo, tutto dipende dalla nostra performance.

Quando sei un principiante e vuoi migliorare la tua trazione, può essere interessante iniziare con un elastico corrispondente al tuo peso (75 kg per esempio). Tuttavia, quando si lavora sulla mobilità, è meglio utilizzare un elastico di resistenza più morbido, entro 20 / 30 kg. Può anche essere consigliabile avere più fasce (una da 75 kg, una da 45 kg e una da 20 / 30 kg per esempio), per seguire i progressi durante gli esercizi e fornire sempre meno assistenza al corpo, ma anche per avere sempre a portata di mano l’elastico giusto a seconda dell’uso.

E in ogni caso, per scegliere correttamente le bande elastiche di resistenza, l’altro criterio importante è ovviamente quello di essere sicuri che siano resistenti! Sarebbe un peccato allungare il suo elastico alla fine dei suoi piedi per una prima serie di trazione e vederlo rompere prima ancora di averlo usato veramente! Ma tutti i modelli che abbiamo selezionato qui sono realizzati in gomma naturale e quindi non presentano problemi da quel lato!

Ora puoi seguire la nostra guida per fare il muscle UP.